No passado dia 8 de setembro celebrou-se o Dia Mundial da Fisioterapia, e eu fui ao programa da Casa Feliz, na SIC, para falar um pouco da diminuição da força muscular que ocorre na terceira idade e uma vez que dia 9 de setembro celebrou-se o Dia Mundial da Grávida, também falei sobre as dores na região lombar após o parto. Podem ver neste vídeo a entrevista completa:
Quanto à diminuição da força muscular dos membros inferiores na terceira idade, desafiei à Diana Chaves e ao João Baião a fazerem o teste da cadeira, que consiste em verificar o tempo que demoram a levantar e sentarem-se da cadeira sem apoio. Se demorarem mais do que 12 segundos é motivo para estar preocupado pois pode ser que tenha a sarcopenia (doença musculoesquelética em que ocorre redução de força, desempenho e massa muscular). Aconselhei alguns exercícios para aumentar a força muscular dos membros inferiores.
Quanto às dores musculares na região lombosagrada que se sente após o parto, são comuns e há motivos para isso: um deles é devido ao peso do feto aumentar ao longo da gestação e, consequentemente, a alteração do centro de gravidade. Outro motivo destas dores aparecerem é a produção da hormona relaxina durante a gravidez – esta é produzida pelo corpo lúteo e pela placenta e faz com que as articulações e os ligamentos relaxem (essencialmente os ossos pélvicos) para o crescimento do feto. Fizemos alguns exercícios para minimizar as dores na região lombosagrada.
Falei ainda de vários exercícios importantes para se fazer em determinadas lesões no corpo. O vídeo supracitado foi retirado do site da SIC.
Veja aqui, outra participação minha no programa da Casa Feliz, em que descobrimos em direto que o Joāo Baiāo tem uma lesão da coifa dos rotadores.
Roshni Radia | Fisioterapeuta