No passado dia 29 de Março de 2024, estive presente no programa da Casa Feliz, na SIC, para dar alguns conselhos aos telespectadores, nomeadamente das patologias dos ombros e quais os cuidados a ter com a cervical para não acordar com o “pescoço preso”.
Quanto aos ombros, foram realizados dois testes: um para verificar a anteriorização dos ombros (teste do lápis) e outro para testar lesões da coifa dos rotadores (teste de Appley). Para qual não foi o meu espanto e dos telespectadores, o João Baião, apresentador do programa Casa Feliz, apresentou o teste positivo para a lesão da coifa dos rotadores.
Vejam neste vídeo o momento dos testes realizados ao João Baião:
Para além destes testes falei sobre quais as posturas ideais para dormir, quais os melhores exercícios para a cervical e quais os músculos mais propensos a ficarem contraturados nesta região.
Vejam neste site o vídeo completo:
Roshni Radia | Fisioterapeuta