A artrose da anca, ou coxartrose, é uma condição degenerativa que afeta a cartilagem desta articulação. Esta patologia é comum em pessoas com mais de 50 anos e as causas mais frequentes são as seguintes: traumática (fraturas e luxações), conflito femuro-acetabular, necrose avascular da cabeça femoral, sequelas de luxação congénita da anca e doenças reumatológicas.
O movimento é essencial para preservar a função da articulação e reduzir a dor da artrose da anca, clique neste vídeo para ver os exercícios específicos para artrose na anca:
Os fatores de risco mais importantes são excesso de peso e o sedentarismo e os principais sintomas da coxartrose incluem:
✅ Dor na virilha, que pode irradiar para a coxa e o joelho;
✅ Rigidez matinal ou após períodos prolongados de inatividade;
✅ Dificuldade em realizar movimentos como cruzar a perna ou levantar-se de uma cadeira;
✅ Sensação de “estalidos” ou crepitações na articulação;
✅ Fraqueza muscular e redução da mobilidade.
Diversos estudos científicos demonstram que a prática regular de exercícios físicos pode aliviar os sintomas da coxartrose (artrose da anca), melhorando a dor, a função articular e a qualidade de vida dos pacientes.
Segundo, Ricci et al, 2006, a prática de exercícios resultou em melhorias significativas na dor e na função articular. No entanto, os autores destacam a necessidade de mais pesquisas para determinar o tipo, intensidade e duração ideais dos exercícios para essa condição.
Molina, G. et al, 2009, concluiu que exercícios terapêuticos, especialmente os que envolvem fortalecimento muscular, são eficazes no tratamento da dor associada à osteoartrite da anca.
A artrose da anca pode ser uma condição desafiante, mas com um plano de exercícios adequados, controlo do peso e hábitos saudáveis, é possível melhorar a qualidade de vida. Se tem estes sintomas marque já a sua avaliação gratuita e comece já a melhorar os seus desconfortos.
Roshni Radia | Fisioterapeuta