A artrose do joelho (ou gonartrose) é das patologias que mais frequentemente afeta esta articulação. Resulta de um processo degenerativo que afeta a cartilagem da articulação. Os principais sintomas são dor no joelho, rigidez, edema, crepitação, redução da amplitude do movimento e deformidade articular. A boa noticia é que pode prevenir e/ou minimizar os sintomas com esta sequência de exercícios:
Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver gonartrose, incluindo:
Excesso de Peso: O peso em excesso aumenta a pressão sobre as articulações do joelho, acelerando o desgaste da cartilagem.
Idade: O risco aumenta com o envelhecimento.
Género: As mulheres, especialmente após a menopausa, têm maior propensão para desenvolverem a artrose do joelho.
Lesões no Joelho: Lesões ligamentares ou do menisco podem levar ao desenvolvimento precoce de artrose.
Genética: Há uma predisposição genética para o desenvolvimento de artroses.
Atividades Físicas Intensas: Certos desportos ou atividades laborais que exigem esforço repetitivo do joelho podem aumentar o risco.
Doenças Metabólicas: Condições como diabetes e gota estão associadas ao aumento do risco de artrose.
Numa abordagem inicial, deve se tentar o tratamento não cirúrgico, o qual inclui a fisioterapia, medicação (analgésicos), infiltrações e perda de peso – este tem uma importância primordial visto que, por cada quilo que o doente reduzir do seu peso, equivale a uma força quase quatro vezes superior que se retira a cada joelho.
A abordagem na fisioterapia ajudará em diversas áreas para retardar a progressão da artrose do joelho:
- Exercícios de fortalecimento – Programa de exercícios supervisionados para manter a força muscular e a funcionalidade articular;
- Mobilidade e flexibilidade – Exercícios de alongamento e técnicas de mobilização articular ajudam a manter e melhorar a amplitude dos movimentos do joelho, prevenindo a rigidez articular;
- Educação e autogestão – a fisioterapeuta também irá ensiná-lo estratégias para evitar o agravamento da doença, bem como a recomendação de atividades físicas adequadas à sua condição (exemplo: natação, Pilates…).
Segundo Brown, G., 2021, concluiu que exercícios de fortalecimento e fisioterapia melhoram os sintomas e a qualidade de vida dos pacientes com gonartrose, potencialmente adiando a necessidade de cirurgia. Também Young DC, 2023, concluiu que a fisioterapia não substitua completamente a necessidade de cirurgia em todos os casos, porém pode atrasar significativamente a progressão para a cirurgia, dando aos pacientes mais tempo para manter uma boa qualidade de vida sem recorrer a métodos invasivos.
A fisioterapia oferece uma abordagem abrangente para o tratamento da gonartrose, focando na redução da dor, na melhoria da função e na prevenção de deterioração adicional da articulação, marque já a sua avaliação gratuita de fisioterapia e comece a recuperar o quanto antes.
Roshni Radia | Fisioterapeuta